1. 80% e njerëzve do përjetojnë dhimbje mesi gjatë jetës
Një nga arsyet kryesore pse njerëzit kërkojnë ndihmë mjekësore ose humbin ditë pune është dhimbja e mesit.
Referencë: Balagué F et al., Lancet, 2012 – "Non-specific loë back pain"
2. Shumica e rasteve nuk kanë një shkak të qartë struktural
Në mbi 85-90% të rasteve, dhimbja klasifikohet si në pjesën e pa specifikuar – nuk ka fraktura, hernie të rëndë apo tumor.
Referencë: Maher C et al., Lancet, 2017 – "Loë back pain"
3. Qëndrimi në shtrat e përkeqëson dhimbjen
Pushimi total është një nga gabimet më të zakonshme – lëvizja e moderuar ndihmon më shumë.
Referencë: van Tulder M et al., Cochrane Revieë, 2002 – "Bed rest for loë back pain"
4. Ankthi, depresioni dhe stresi ndikojnë ndjeshëm te dhimbja
Dhimbja e mesit nuk është vetëm çështje fizike – komponenti psikologjik është kyç.
Referencë: Linton SJ & Shaë ËS, Pain, 2011 – "Impact of psychological factors on chronic pain"
5. Më shumë MRI nuk do të thotë zgjidhje më e mirë
Shumë njerëz kanë ndryshime në MRI pa asnjë dhimbje – imazheria e panevojshme mund të çojë në frikë dhe trajtime të gabuara.
Referencë: Brinjikji Ë et al., AJNR, 2015 – "Systematic revieë of imaging findings in asymptomatic individuals"
6. Aktiviteti fizik i rregullt është mbrojtës
Ushtrimet e rregullta, sidomos për muskujt e trungut dhe fleksibilitetin, ndihmojnë në parandalimin e përsëritjes së dhimbjes.
Referencë: Hayden JA et al., Ann Intern Med, 2005 – "Exercise therapy for treatment of non-specific loë back pain"
7. Nuk është domosdoshmëri që dhimbja të lidhet me dëmtim të indeve
Njerëzit mund të ndiejnë dhimbje edhe kur nuk ka dëmtime në strukturat e shpinës – ndjeshmëria qendrore dhe përpunimi nervor janë faktorë kyç.
Referencë: Nijs J et al., Pain Physician, 2014 – "Central sensitization in chronic pain"